Wochenplan


Montag

09.00-10.15: Open Darya

17.00-18.30: All Levels/Medium Regina

18.45-20.15: Open Flo

20.30- 22.00: Slow down/ Yin Yoga Flo

 


Dienstag

09.00-10.15: Open Theresa

11.00-12.15: Slow down/ Yin Yoga Jessina

17.00-18.30: All Levels/Medium Flo

18.45-20.15: Basic Flo

20:30-22.00: Open deep & slow Oliver


Mittwoch

09.00-10.15: Open Veronika

11.00-12.15: All Levels/Medium Jessina

17.00-18.30: Open Nele

18.45-20.15: Open deep & slow Regina

20.30-22.00: All Levels/ Medium Jessina


Donnerstag

09.00-10.15: All Levels/Medium Veronika

11.00-12.15: Open Veronika

17.00-18.30: Slow down/Yin Yoga Oliver

18.45-20.15: All Levels/Medium Oliver

20.30-22.00: Open deep & slow Julia


Freitag

09.00-10.15: Open english Jessina

11.00-12.15: All Levels/Medium Jessina

17.00-19.00: Open deep & slow XL Oliver


Samstag

10.00-11.30: Open Flo

11.45-13.15: Basic Julia

17.00-18.30: Slow down/Yin Yoga Jessina


Sonntag

10.00-11.30: All Levels/Medium Veronika

11.45-13.15: Basic Theresa

17.00-18.30: Open Regina

18.45-19.30: Satsang/Meditation Regina


Stunden – Erklärung


Info zu unserem Stunden-System: OPEN und BASIC entsprechen dem Jivamukti NYC Konzept.

 

OPEN ist offen für ALLE, die eine runde Stunde üben möchten, in der herausfordernd geübt wird. Wir üben fließend Asanasequenzen, Pranayama, singen Mantren, rezitieren und beschäftigen uns mit den alten Schriften im Kontext zum Heute und das alles begleitet von einem anspornenden Soundtrack!

 

BASIC ist für absolute Neulinge oder wenn Du Deine Praxis verfeinern willst. Es gibt einen Wochenplan mit wechselnden Inhalten.

 

MEDIUM ist der perfekte Übergang von Basic zu OPEN oder für OPEN-Schüler, die es mal sanfter angehen lassen wollen.

 

LUNCH ist eine runde Stunde in nur 45 Minuten! Diese Stunde ist ideal für die Mittagspause, um Körper und Geist auszubalancieren, neue Kraft zu sammeln – erfrischt und mit dem guten Gefühl, etwas für sich getan zu haben zurück ins Büro oder den Alltag zu gehen. Das Niveau der Stunde entspricht MEDIUM.

 

SLOW DOWN ist ruhige, tiefgehende Yin Yoga Stunde, die entschleunigt und intensiv spüren läßt – ideal um auf tiefen Ebenen loszulassen und zu regenerieren.

 

OPEN DEEP & SLOW – Die perfekte Mischung zwischen kraftvollem Üben und tiefem Loslassen.

 

SATSANG dauert etwa 20 bis 60 Minuten. Alle sind willkommen. Satsang ist for free und kommt von Herzen, um die Gemeinschaft im Yoga-Center zu stärken. Wir meditieren, singen Mantren, diskutieren Themen aus der Yoga-Philosophie. Hier ist Zeit, Fragen zu stellen oder anzusprechen, was Dich inspiriert!

 

YOGA NIDRA ist eine sehr wirksame Methode der Tiefenentspannung und für alle geeignet, die sich mehr Ruhe und Entspannung wünschen. Während Yoga Nidra liegst Du auf dem Rücken in Shavasana und wirst du durch eine Meditation geführt. Durch die systematische Entspannung Deines Körpers, gelangst Du in einen Zustand, bei dem Du zwischen Wachsein und Schlaf hin und her pendelst. Dieser Zustand hat eine heilende und regenerierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Man sagt, dass eine halbe Stunde Yoga Nidra 4 Stunden Schlaf ersetzen kann!

 

Wir unterrichten modernes herausforderndes Vinyasa Yoga, untermalt von einem anspornenden, musikalischem Soundtrack. Wir rezitieren traditionelle Schriften, Sanskrit-Mantren und meditieren gemeinsam.

 

Matten, Decken, Gurte und Klötze stehen zur Verfügung, können aber auch im Center erworben werden.

Der Schüler übt auf eigene Verantwortung, gemäß seiner körperlichen Fitness. Einschränkungen und Schwangerschaft bitte dem Lehrer vor der Stunde mitteilen, danke. YamYoga ist von der Haftung  ausgeschlossen.

 

Geübt wird in bequemer nicht zu weiter Kleidung und barfuß. Wir sind mindestens 20 Minuten vor Kursbeginn für Euch da. Anmeldung ist nicht erforderlich. Dennoch gilt das „first come – first served“ Prinzip!

 


Preise

1 x 18,– €

10 x 140,– €

1 Monat: 99,– €

3 Monate: 270,– €

Yoga Nidra und 60 Min. 12,– €

3er-Startpaket: 29,– €

Jahreskarte: 1008,– €

 

Für Studenten, Hartz-4-Empfänger, Alleinerziehende und Rentner gibt’s ermäßigte Preise:

1 x 14,– €

10 x 100,– €

1 Monat: 89,– €

3 Monate: 240,– €

Yoga Nidra und 60 Min. 10,– €